ถามคนที่มีอาการปวดคอ-หลังหรือส่วนอื่นๆ แล้วออกกำลังกายตามคลิปใน FB หรือ youtube ว่าทำแล้วอาการดีขึ้นหรือแย่ลงยังไงบ้างคะ

ปัจจุบันมีคนออกมาให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการปวดเยอะมากๆ
เลยอยากรู้ว่าหลายๆคนที่เคยลองทำตามแล้วผลเป็นยังไงบ้าง เคยอ่านตามคอมเม้นต์ก็มีเยอะว่าได้ผลและดีขึ้นจริงๆ
แล้วเคยมีกรณีที่ทำตามแล้วอาการเป็นมากขึ้นบ้างไหมคะ